Die 4 Hauptfunktionen von Fat

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Fett ist der Rodney Dangerfield von Nährstoffen: Es macht keinen Respekt zu bekommen. Das nächste Mal, wenn Sie in einem Geschäft sind bemerken nur die Menge der Produkte, die Sie mit den Etiketten fettarme oder fett ohne zu sehen. Es ist genug, um Sie denken, dass Sie, sie alle zusammen zu vermeiden müssen.

Die Wahrheit ist, dass Fett ist genauso wichtig, um Ihren Körper wie jeder andere Nährstoff und so vermeidet es nicht nur ratsam, sondern schadet für Ihre Gesundheit als gut. Also, besser zu verstehen, wie wichtig es Fett, die folgenden Listen seiner 4 Hauptfunktionen. [1.999.003] [1.999.002] [1.999.007] Energie Reserve [1.999.008]

Fett liefert eine fertige Energiequelle und in einem gut genährten einzelnen liefert es so viel wie 80% bis 90% des Energiebedarfs des Körpers. Dies ist auch bei der Verhinderung Muskelverlust beim Abnehmen wichtig. Und weil jedes Gramm Fett hat 9 Kalorien, liefert er mehr als das Doppelte der Energie von Kohlenhydraten und Proteinen. [1.999.003] [1.999.002] [1.999.007] Schützen lebenswichtiger Organe und Wärmeschutz [1.999.008]

lebenswichtige Organe wie das Herz, Lunge, Leber, Gehirn und Nieren brauchen Fett, um sie vor Trauma zu schützen. Zusätzlich zu diesem Schutz, Fett direkt unter der Haut ermöglicht es Ihnen, in der Kälte zu tolerieren.

Transportmedium für die fettlöslichen Vitamine

Zusätzlich zu den drei großen oder Makronährstoffe, Ihr Körper braucht auch Mikronährstoffe oder Vitamine. Die Vitamine A, D, E und K wesentlich für Ihre Gesundheit und die Mittel, mit dem sie befördert werden und transportiert werden, um Fett, weshalb sie manchmal als die fettlöslichen Vitamine. Also, wenn Sie Ihre Vitaminzufuhr reduzieren zu viel, könnte dies zu Vitaminmangel führen.

Hunger Suppressor

Wenn Sie jemals Hunger erlebt bald nach dem Essen, was Sie eine große Mahlzeit zu betrachten, ist es wahrscheinlich, weil Sie nicht genug Fettgehalt haben. Zusätzlich zu ihrer Nährstoffe, sondern trägt auch die Sättigung der Mahlzeit. In der Tat können Fette bis zu 3,5 Stunden dauern, bis aus dem Magen, der die ersten Erfolge von einigen fettreiche Ernährung erklären könnte zu leeren. [1.999.003] [1.999.002] Also das nächste Mal, wenn Sie hören, dass jemand zu starten prangerte die Übel von Fett, erinnern Sie sich, dass es spielt eine sehr wichtige Rolle bei der Erhaltung Ihrer Gesundheit. Und wenn Sie sicher, dass es sich um einen Teil Ihrer Ernährung, werden diese Heißhungerattacken, die Sie auf fettarme oder fettarme Ernährung ohne das Gefühl, ein Ding der Vergangenheit sein.

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